高校生が162万ビューのフィジーク日本一

この記事でわかること

172cm以下級でオーバーオール制覇
マッスル甲子園2年連続優勝の実力
元ラグビー部が2カ月減量でVシェイプ完成

高校生フィジークメンズフィジーク筋トレボディメイク

ニュースの概要

2026年8月15日開催の全国高校生メンズフィジーク選手権で、東京朝鮮高校の朴世温がオーバーオール優勝。ゴールドジム主催マッスル甲子園で昨年・今年と連覇を果たした実力者で、その表彰式写真はXで162万表示・3600超のいいねを獲得し、高校生とは思えない仕上がりが話題を呼んでいます。

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2026年8月15日、京都テルサにて「全国高校生メンズフィジーク・チャンピオンシップス2026」が開催されました。172cm以下級で優勝し、オーバーオール優勝も達成したのが東京朝鮮高校の朴世温（18歳）です。大きく広い上半身と引き締まったウエストが生み出すVシェイプは「本当に高校生なのか」と思わせるほど際立っており、SNS上でも驚きの声が相次ぎました。

朴選手はもともとラグビー部に所属していましたが、怪我をきっかけに競技から離れ、筋トレの世界へ転向しました。高校1年の2学期までラグビー部を続けた後、高校2年の4月にジムに入会。YouTubeでフィジーク・ボディビルの動画を研究しながら我流でトレーニングを積み重ね、ラグビー部時代に培った体格を活かしました。今大会に向けた減量期間はわずか2カ月で、初月から月3kg減を実現し、食事は鶏胸肉・雑穀米・卵・野菜中心、終盤はささみと玄米に切り替えるストイックな食事管理を徹底しました。

ゴールドジム主催「マッスルゲート」内の高校生限定コンテスト「マッスル甲子園」では昨年・今年と2年連続優勝を達成しており、満を持して全国大会に臨んだ結果が今回の頂点です。今大会では俳優の寺田心も出場して話題を集めるなど、高校生フィジーク界の競技レベルは年々上昇。近年は「今日、好きになりました。」出演の榎田一王がボディビル部門を制するなど、若き実力者が続々と台頭しています。

朴選手は将来の夢としてフィジークのプロ選手を目指しており、「これからもフィジークで上をめざしたい」と語っています。無名の高校生がSNSで一躍注目を浴びた今回の出来事は、筋トレ・フィジーク競技が若い世代に広がっている証左でもあり、今後の活躍が大いに期待されます。

出典：3600いいねと162万ビューを集めた無名高校生のレベチフィジークボディ – vitup.jp（vitup.jp）

気になる疑問

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Q&A

朴世温選手はどんな食事管理でフィジーク日本一になったのですか？

減量期間はわずか2カ月で、初月から月3kgずつ体重を落としました。食事は鶏胸肉・雑穀米・みそ汁・卵・野菜を基本とし、大会終盤はささみと玄米に切り替えるストイックな管理を徹底しています。

楽天市場でプロテインを買うとき、どんな点を確認すればいいですか？

たんぱく質含有量・フレーバーの種類・1食あたりのコスト・レビュー評価を確認するのがおすすめです。楽天市場では多数のブランドを比較でき、ポイント還元やまとめ買い割引も活用できます。

初心者がフィジーク向けのトレーニングギアをそろえるなら何から始めればいいですか？

まずはトレーニンググローブ・ストレッチバンド・プロテインシェイカーなど基本アイテムから始めるのが無理なくおすすめです。楽天市場では初心者向けセット商品も多く販売されており、レビューを参考に選べます。

この記事のまとめ

18歳・朴世温が全国高校生フィジークでオーバーオール優勝
SNSで162万表示・3600超いいねの爆発的反響
元ラグビー部が2カ月の減量と我流トレで日本一

なうらぼ編集部より

今回の朴世温選手の活躍を見て、「継続と環境さえ整えば高校生でもここまで仕上げられるんだ」という驚きを強く感じました。ラグビーで鍛えた体格を土台に、わずか2カ月の減量でVシェイプを完成させた過程は、筋トレ初心者にも大きなヒントを与えてくれます。

とりわけ注目したいのは食事管理の徹底ぶりです。鶏胸肉・雑穀米・卵という王道食材を軸に、終盤はささみと玄米に切り替えるメリハリのある食事設計は、プロのアドバイスに頼らずYouTubeと自己研究で構築したもの。「筋トレにハマってから、インスタでマッスルゲートを知って自分も出てみたいと思った」という言葉にも、SNS時代ならではの競技との出会い方が表れています。

フィジーク競技に興味が出てきた方は、まず自分の体型やライフスタイルに合ったプロテインやトレーニングギアを揃えることが第一歩です。フィジーク向けプロテインの選び方を参考に、コスパや成分を比較してみてください。楽天市場ならプロテイン・トレーニング器具・サプリをまとめてチェックでき、ポイント還元でお得に始められます。

朴選手のようにゼロから挑戦して日本一を獲る姿は、年齢や知名度は関係ないことを証明しています。メンズフィジーク入門トレーニングも合わせて確認しながら、まずは小さな一歩を踏み出してみてください。体が変われば、メンタルも確実に変わっていきます。

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